Vôi hóa cột sống ăn gì và kiêng ăn gì ?

an gi chua coi hoa cot song

Bệnh vôi hóa cột sống

Vôi hóa cột sống là một dạng của bệnh xương khớp, có ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người bệnh.Rất nhiều người khi có tình trạng đau lưng, đau vai, đau cổ, đau thắt lưng,dọc sống lưng nhưng chủ quan chỉ nghĩ đó là những cơn đau bình thường và khi cơn đau ngày một gia tăng, khi vận động mạnh lại đau thì 90% đã bị vôi hóa thoái hóa cột sống. Đây là tình trạng thoái hóa lớp sụn và các đĩa đệm ở cột sống bị tổn thương nghiêm gây ra những cơn đau nhức khó chịu ở vùng lưng, thắt lưng và thậm chí dẫn đến tê bì chân tay…

Một trong các nguyên nhân chính là cung cấp thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cho xương cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp, đau lưng, đau cổ, đau vai gáy đau thắt lưng chủ yếu là do xương khớp thoái hóa. Vậy nên ăn gì và kiêng gì để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh xương khớp và ăn gì kiêng gì khi đã mắc bệnh? Dưới đây là chế độ ăn uống thành phần dinh dưỡng mà những người chưa mắc và đã mắc vôi hóa cột sống cần đặc biệt chú í.

Vôi hóa cột sống nên ăn gì ??

Các chất dinh dưỡng như canxi, protein, vitamin D… là thành phần vô cùng quan trọng trong thành phần cấu tạo của xương. Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều canxi rất tốt cho xương khớp và nguồn canxi dồi dào được tìm thấy ở các loại hải sản như tôm, cua, cá, các loài thủy hải sản, sườn lợn, bò …

Các loại rau củ quả tốt cho người vôi hóa cột sống

 

Bổ sung các vitamin cần thiết khác như:

  • Mg(magiê) trong các loại rau lá xanh, cá, đậu, hạt, sữa chua, bơ, chuối và sôcôla đen…
  • Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi nếu không có đủ vitamin D, xương có thể trở nên mỏng, giòn hoặc thoái hóa vitamin D có trong lòng đỏ trứng, sữa, nước trái cây, bánh mì…
  • Vitamin K có trong các loại thịt, pho mát, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại rau lá xanh như cải xanh…
  • Vitamin C có trong các loại trái cây như dâu tây, trái cây có múi, cà chua, ớt đỏ ớt xanh và khoai lang…
  • Protein là thành phần quan trọng của xương và cơ thể thường có nhiều trong các loại đồ ăn có nhiều tinh bột như các loại ngũ cốc…
  • Sắt  nhiều sản phẩm thịt như thịt lợn, cá, gia cầm, các loại rau lá xanh, đậu nành, trứng, ngũ cốc nguyên hạt…

Nên ăn đậu nành mặc dù không cung cấp canxi nhưng lại có íc rất tốt trong việc phòng ngừa loãng xương

Sử dùn nhiều các loại rau xanh, đặc biệt các loại rau nhiều chất xơ như cải xoong, rau chân vịt, súp lơ xanh…giúp xương chắc khỏe.
Bổ sung nhiều loại quả chứa vitamin C như cam, chanh… Vì có chứa các loại men kháng viêm và sinh tố vitamin C và hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

Nên ăn các loại nấm và mộc nhĩ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay suất hiện ở người cao tuổi

Lá lốt chữa vôi hóa cột sống

Sử dụng các sản phẩm chứa nhiều colagen chống lão hóa có nguồn gốc tự nhiên cũng làm chậm quá trình lão hóa và kiềm chế sự phát triển của gai xương các loại thực phẩm như đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây màu đỏ, các loại rau xanh đậm, hải sản…

Vôi hóa cột sống kiêng ăn gì ??

Bệnh vôi hóa cột sống nên hạn chế ăn những loại thực phẩm nhiều đường và giàu mỡ và nhiều calo gây tăng cân nhanh và các loại thức ăn kiêng mà thầy thuốc dặn khi kê đơn

Cụ thể :

  • Thực phẩm cay nóng,nhiều dầu mỡ
  • Đồ uống có cồn
  • Chất kích thích
  • Thực phẩm dầu chất đạm…

Có thể nói thói quen ăn uống là yếu tố rất quan trọng để phòng ngừa các bệnh về vôi hóa cột sống gai đốt sống , các bệnh về xương khớp… Vì thế nên xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp có vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị thoái hóa xương khớp. Ngoài ra việc tập luyện thường xuyên cũng rất cần thiết nhằm giúp các cơ khớp tăng sức bền và hoạt động tốt hơn. Nếu các cơn đau nhức ngày càng nghiêm trọng hay gặp chấn thương trong tập luyện, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn điều trị kịp thời.

nguồn: http://vôihóacộtsống.vn

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*