“Chết dở” với 5 nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cho chị em

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, cứ tưởng ở xa xôi đâu đó nhưng nó lại do những thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn tạo nên. Đặc biệt là chị em phụ nữ hay làm điệu và thường xuyên mong ước có một vóc dáng hoàn hảo cần phải chú ý hơn đến nguy cơ tiềm ẩn này.

Đi giày cao gót

Với những cô nàng thường xuyên diện những đôi giày cao gót, phần trọng tâm của cơ thể sẽ bị dồn vào 2 điểm lực ở bàn chân và đầu gối, điều đó sẽ làm cho quá trình lão hóa ở dây chằng nhanh hơn và nó là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm mà nhiều chị em thường chủ quan không mấy để ý tới. Vì thế bạn không nên đi giày cao gót quá 4 lần/tuần và không nên đi những đôi giày cao quá 5cm. Bên cạnh việc việc đi giày cao gót có độ cao khác nhau sẽ có tác dụng làm cho mắt cá chân của bạn bớt sưng và lưng được hoạt động thoải mái hơn.

nguyen-nhan-thoat-vi-dia-dem

 Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm từ giày cao gót

Ăn kiêng

Nếu cung cấp những chất béo thích hợp sẽ có tác dụng làm tăng hấp thu canxi và thúc đẩy hình thành xương và ngăn ngừa loãng xương. Theo như một nghiên cứu tại Mỹ đã phát hiện ra rằng với phụ nữ sau 18 tháng nếu như theo đuổi chế độ ăn giảm cân, dù rằng sẽ giảm được 3kg tuy nhiên mật độ xương đã giảm rất nhiều. Chính điều đó ó cũng là một phần lý do tại sao ở độ tuổi còn rất trẻ đã tìm thấy các triệu chứng của bệnh đau lưng và thoát vị đĩa đệm.

Bạn có thể tham khảo thêm: Đừng bỏ qua bài kiểm tra giúp chẩn đoán dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm

Không thể rời xa máy tính

Một nghiên cứu y học mới đây nhất đã chỉ ra rằng tỷ lệ người trẻ mắc bệnh liên quan tới cột sống nói chung và bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng thường có liên quan mật thiết tới máy tính. Chẳng hạn như việc dùng chuột và kết quả là sẽ khiến cho bạn phải tập trung nhiều hơn vào cổ ở bên phải, điều đó sẽ làm mất đi sự cân bằng của cổ và làm căng dây chằng. Sử dụng máy tính trong thời gian dài sẽ làm cho cổ bị cứng nhắc, đồng thời cột sống của bạn phải chịu đựng trọng lượng của cơ thể trong một thời gian khá dài.

Thói quen mặc váy ngắn khi trời trở lạnh

Nhiều chị em phụ nữ hay có thói quen diện những chiếc váy sẽ tạo điều kiện cho các chi dưới phải tiếp xúc với không khí lạnh, đồng thời kích thích và gây ra chứng co thắt ở chân, làm giảm đi lượng máu cung cấp xung quanh của khớp đầu gối và điều đó làm giảm đi sức đề kháng chung. Và theo thời gian, những cơn đau này sẽ tăng lên gây ra cơn đau nhức âm ỉ và tiềm ẩn thoát vị đĩa đệm.

Lười ra bên ngoài

nguyen-nhan-gay-thoat-vi-dia-dem

 Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ít ra ngoài gây thoát vị đĩa đệm

Loãng xương là nguy cơ tiềm ẩn dẫn tới thoát vị đĩa đệm, xương rất dễ bị gãy, bong gân. Nguyên nhân dẫn tới loãng xương là do không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và đó là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Nhiều người thường lười ra ngoài, thiếu sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời điều đó dẫn tới thiếu vitamin D và làm giảm đi việc bổ sung canxi cho cơ thể.

Thói quen uống nước có ga

Nước ngọt có ga tuy là loại đồ uống đang được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là chị em phụ nữ, nhưng nó lại là nguy cơ tiềm ẩn làm giảm đi mật độ khoáng xương và tăng thêm nguy cơ gãy xương. Theo trường y tế công cộng tại đại học Harvard đã tiến hành một nghiên cứu và chỉ ra rằng phụ nữ thường uống nước có ga thường có nguy cơ mắc những bệnh liên quan tới cột sống và tăng nguy cơ gãy xương gấp 3 lần so với những người bình thường. Nghiên cứu cũng lí giải thêm rằng trong nước có ga có chứa axit photphoric, nó không chỉ làm giảm đi lượng canxi hấp thụ vào cơ thể mà còn làm mất dần đi canxi. Vì thế bạn có thể thay thế món nước ngọt ưa thích bằng những ly sữa để tăng thêm lượng canxi đã mất cho cơ thể.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*