Bệnh đau lưng dưới rất phổ biến ở Việt Nam tại sao

Bệnh đau lưng dưới
Bệnh đau lưng dưới

Đau lưng dưới là căn bệnh khá phổ biến có thể gặp cả ở nam và nữ. Chính tôi đã từng có một khoảng thời gian bị bệnh này và tác hại là phần hông bị phồng lên, tôi không thể đứng thẳng vì đau, tôi bị đau ở bất cứ làm gì.

Không thể bỏ qua triệu chứng đau lưng và đau bụng dưới bên trái là bệnh gì

Vậy bệnh đau lưng dưới là gì, triệu chứng như thế nào, nguyên nhân ra sao và cách chữa. Sau đây sẽ giải đáp những vấn đề đó giúp bạn.

bệnh đau lưng dưới

Đau lưng dưới là gì

Theo mô tả đơn giản thì đau lưng dưới là biểu hiện đau nhức vùng phí trong lưng đối diện bụng trên, chính phần trên của mông. Cảm giác đau rất khó chịu, mỗi khi vận động đau nhiều hơn, đặc biệt khi ngồi hoặc nằm lâu rồi đứng dậy, không thể đứng thẳng.

Lúc ấn ngón tay vào vùng lưng dưới bị đau thấy đau nhiều, nhiều người bệnh nặng đau quằn quại, đau cả khi đứng ngồi, nhiều bệnh nhân đi đái rắt, buồn đái và ỉa nhưng khi đi thì không được. Đây là trường hợp khá nguy hiểm, cần đi bác sĩ ngay.

Các triệu chứng của bệnh đau lưng dưới:

– Đau thắt lưng là biểu hiện hay gặp nhất ở ở người bị đau lưng dưới, lý do có thể xuất phát từ cột sống (bị bệnh nào đó về cột sống). Người đau thắt lưng thường có thói quen ôm hai tay vùng hông bị đau, hay đi đứng không thẳng và chậm chạp.

đau lưng dưới tại đau thắt lưng

– Cơn đau đau dai dẳng, kéo dài, đau từ ngày nọ sang ngày kia.

– Khi nằm nghỉ, thay vì bớt đau, lại bị đau nhiều hơn, hoặc đau nhiều về đêm.

– Đau lưng dưới có khả năng là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn chức năng bàng quang và đường ruột.

– Tình trạng bị sốt, nóng lạnh, nổi hạch và giảm cân trong thời gian ngắn mà không rõ nguyên nhân.

– Bắt gặp hiện tượng tê và đau lan xuống vùng ống chân dưới.

– Bệnh đau lưng dưới có thể đến sau vụ tai nạn, ngã xe, tổn thương hoặc khi mang vác vật nặng.

– Bệnh viêm khớp, và bị đau đau mạnh mẽ mỗi khi di chuyển hay xảy ra ở người lớn tuổi.

– Cảm thấy đau mỗi khi vặn người, uống thân hoặc kể cả khi ngồi.

– Cơn đau (cột sống) tiếp diễn đến và đi từ hồi nhỏ.

– Tiểu ra máu, kết hợp đau một phần lưng cùng với đau rát khi tiểu tiện. Đi vệ sinh thất thường: khó tiểu, phân són hoặc nước tiểu.

– Triệu chứng cứng lưng, đau mỗi buổi sáng và các khớp khác bị cứng, đau, đỏ hoặc sưng.

– Đau chính giữa chỗ dưới cột sống và xuống cả chân.

– Đau lưng dưới cũng có thể ảnh hưởng đến chân, ví dụ như đau, tê, hoặc ngứa râm ran. Các tình trạng này có thể lan ra cả phía dưới đầu gối và đau cơ bắp.

– Một trường hợp khá hiếm nhưng rất nghiêm trọng gọi là Hội chứng chùm đuôi ngựa Cauda Equina xảy ra nếu các dây thần kinh cột sống bị chèn ép. Nếu bạn cảm thấy tê hoặc đau trong cả hai chân hay bàng quang mất kiểm soát hay ruột, bạn nên đến bệnh viện ngay.

– Hầu như hiện tượng đau lưng dưới là cấp tính và giảm đi trong hơn 1 tháng. Tuy vậy, bệnh này có nguy cơ phát triển thành mãn tính trong trường hợp bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, áp lực hoặc buồn chán.

Nguyên nhân mắc đau lưng dưới:

Căng cơ hoặc đau thần kinh tọa là nguyên nhân bệnh đau lưng dưới:

Bị đau lưng dưới sau khi nâng vật nặng hoặc làm việc vượt sức thường do căng cơ, nhưng đôi khi là do vỡ hoặc phồng đĩa đệm. Nhiều khi đĩa đệm phồng lên hoặc vỡ chèn ép dây thần kinh hông làm đau từ mông lan tới chân. Hiện tượng được gọi là đau thần kinh tọa.

Đau lưng dưới xuất phát từ thoát vị đĩa đệm

Các đĩa đệm nằm giữa các đốt sống được bôi trơn để tránh hiện tượng hao mòn do lão hóa hoặc chấn thương. Khi đĩa đệm bị suy yếu do vỡ hoặc phình to có thể gây áp lực đến các rễ thần kinh cột sống. Đó được gọi là bệnh thoát vị đĩa đệm tạo ra các trận đau dữ dội.

đau lưng dưới do thoát vị đĩa đệm

Các bệnh mãn tính gây ra đau lưng dưới

– Hẹp ống sống: Đó là tình trạng co hẹp khoảng không gian quanh tủy sống có khả năng gây áp lực lên các dây thần kinh cột sống

– Viêm cột sống dính khớp dẫn tới chứng đau lưng mãn tính với viêm các khớp cột sống

– Đau cơ xơ gây ra tình trạng đau lan rộng trong đó có vùng thắt lưng.

Một số nguyên nhân khác gây ra đau lưng dưới:

– Chấn thương cơ học tại tư thế người sai, tình trạng béo phì, tập thể dục ít, hút thuốc và vận động cơ thể sai.

– Bệnh thoái hóa ảnh hưởng đến cột sống.

– Những điều kiện hiếm hoi như u cột sống, nhiễm trùng và gãy xương.

– Làm việc quá dài ở một tư thế.

– Tình trạng ít hoạt động

– Chấn thương gây ra đau vùng thắt lưng.

– Do bệnh ung thư: bệnh ung thư ở cột sống hay từ chỗ khác đến cột sống. Gần như ung thư của mọi cơ quan, cuối cùng đều có thể bằng cách này hay cách khác, lan dần tới cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu đến cột sống.

– Do yếu tố tinh thần: hiện tượng anxiety (căng thẳng tâm thần), sầu buồn (depression), giả vờ (malingering), chán lao động.

– Các bệnh nhiễm trùng cột sống: tại các vi trùng thông thường, hay do vi trùng bệnh lao.

– Tình trạng phình nở động mạch chủ vùng bụng (abdominal aortic aneurysm): là bệnh nguy hiểm, làm chết mau chóng khi chỗ phình nở bị bể vỡ.

Phương pháp chữa bệnh đau lưng dưới

– Luôn luôn duy trì tốt tư thế cơ thể.

– Giữ cân nặng ổn định khỏe mạnh giúp tránh đau lưng dưới.

– Tập thể dục đúng bài bản / nâng tạ. Tránh gập/ cong ở eo.

– Không gian làm việc nên thay đổi / (tối ưu nơi làm việc) để hạn chế sức ép lên lưng.

– Thể dục thể thao

+ Nằm nghiêng về bên trái, chống tay phải lên hông, cánh tay trái thì cong lại, 2 bàn chân đặt chồng lên nhau, duỗi thẳng chân. Thót bụng lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Cố giữ thăng bằng cho chân trái và tay trái. Hông nhẹ nhàng hạ xuống sàn. Sau đó nhấc hông lên trở lại. Tập mỗi bên một lượt và đổi bên. Một chân xoải ra.

+ Đứng thẳng 2 chân và tay để ngang ngực. Tập trung trọng lượng trên chân trái. Cong chân phải, bàn chân để phía sau người và nhấc lên cao đến khi cao gần bằng hông hoặc thấp hơn một chút nếu thấy khó. Để thăng bằng, nên xác định một điểm trên sàn nhà, gần chỗ đứng từ 8-10 bàn chân, ở phía trước mặt của bạn. Một khi bạn đã xác định được thăng bằng, nhẹ nhàng thẳng chân phải và duỗi mũi chân ra. Duy trì trong vòng một giây, sau đó cong chân lại và duỗi chân ra lần nữa. Tập mỗi bên một lượt rồi đổi bên. Ngồi xổm trên một chân.

+ Đứng thẳng 2 chân, tay chống nạnh. Tập trung trọng lượng lên chân phải. Cong gối phải và hông giống như bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. duỗi chân trái hoàn toàn và Bụng thót lại. Để xoải chân trái ra ngoài khi hạ người xuống. Ấn gót chân phải xuống và giữa thẳng, chân trái di chuyển vào để đứng thẳng người lên. Tập đúng một lượt rồi làm với bên ngược lại.

– Hạn chế các tư thế hay hoạt động gây nhiều sức tác động (stress) lên cột sống.

– Châm cứu: châm cứu là cách giúp một số người đau lưng dưới cấp tính.

– Khi thuyên giảm đau lưng, bạn cần tập ngay những thể dục năng động giúp cơ thể dẻo dai (aerobic conditioning exercises) như là bơi lội, đi bộ, vận động dưới nước (water exercise), đi xe đạp tại chỗ (stationary biking), ngay cả chạy thể dục chậm chậm.

– Năng vận động, giữ thân thể khỏe mạnh.

– Dùng thuốc giảm đau: Đau vùng lưng dưới nếu nếu ở mức độ nhẹ, chúng ta có thể uống acetaminophen (Tylenol) để chống đau. Thuốc acetaminophen khá an toàn, hầu như không tác dụng phụ. Nếu đau nặng hơn chút, chúng ta dùng “thuốc chống viêm không có chất steroid” như Aleve, Nuprin, Motrin, Aleve.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*